Какие продукты вызывают вздутие кишечника

Чувство тяжести, повышенное газообразование, вздутие и распирание живота, боли — это самые распространенные и неприятные симптомы метеоризма. Болезнь может досаждать в любом возрасте и возникать вследствие различных факторов.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Какие нужно есть продукты, чтобы избежать газообразование и вздутие живота?

Процесс пищеварения может сопровождаться газообразованием и вздутием живота , а это обычно связано с повышенным употреблением продуктов, вызывающих такое побочное явление, как метеоризм. Для устранения симптоматики метеоризма, вызванной употреблением газообразующих продуктов, есть несколько простых рецептов:. Это сокращение придумано химиками и обозначает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.

Все те углеводы, которые трудно переваривать желудку. Во время этого долгого процесса они способствуют началу брожения в кишечнике и являются основой для развития микроорганизмов. Все это в комплексе способствует развитию и усилению метеоризма. Таким образом, продукты питания, от которых пучит живот у взрослых, вызывая явление метеоризма, образуют такой список по категориям:.

Внимание надо обратить на употребление ржаного черного хлеба и отрубного хлеба. Большое количество дрожжей может вызвать вздутие и метеоризм. Любителям такого хлеба можно предложить замену в виде сухариков. Газообразование запускается длительным пребыванием в кишечнике белковой пищи, а запах обеспечивается содержанием в ней серы. Злоупотребление белковой пищи вкупе с ферментной недостаточностью запускает интенсивный процесс гниения и повышенного образования газов, что приводит к метеоризму.

К причинам возникновения повышенного газообразования метеоризма можно отнести ряд привычек, которые его провоцируют:. Употребление жевательной резинки на голодный желудок помогает вырабатывать определенные ферменты и желудочный сок, содержащий кислоту. Повышенное вздутие живота метеоризм может возникать у новорожденных. Причинами их развития могут быть:. Но основными причинами метеоризма у маленького ребенка бывает перекорм съедает больше, чем может переварить или перегрев ребенка нехватка жидкости снижает возможности ЖКТ переваривать качественно и быстро пищу.

Отсутствие двигательной активности может также спровоцировать повышенное газообразование метеоризм и вздутие живота. Малоподвижный образ жизни провоцирует проблемы пищеварения, в том числе вызывает и метеоризм. Помогают снятию признаков метеоризма народные способы: отвары или настои на основе пряных трав.

Наиболее безопасным и эффективным средством борьбы с повышенным газообразованием метеоризмом является укропная водичка.

Этот настой надо принимать ежедневно до еды. Такое же воздействие оказывают настои шалфея или ромашки. Никаких специальных продуктов, снижающих газообразование, не существует, имеются продукты, которые не вызывают брожения, их и надо включать в основной рацион. Добавив к еде пряности кориандр, тмин, укроп, мята , где есть эфирные масла, вы можете справиться с проблемой метеоризма. Если измененный рацион питания не избавил от метеоризма, то газообразование должен лечить врач после проведения необходимой диагностики.

Может ли пучить от нежирного творога, черного хлеба? Это же полезные продукты. Если черный хлеб нельзя, то какой тогда можно? В этих продукта есть вещества, способствующие брожению в кишечнике. Они и способствуют вздутию живота, метеоризму. Умеренное и потребление у здорового человека особого дискомфорта не вызовет.

Да, полезна, ее можно сочетать с фруктами, не провоцирующими повышенное газообразование. Данный материал носит исключительно субъективный характер и не является руководством к действию. Определить точный диагноз и назначить лечение может только квалифицированный специалист. Последнее изменение статьи: Содержание статьи 1 Первая помощь при метеоризме 2 Что провоцирует метеоризм и кто в группе риска 3 Пищевые привычки и метеоризм 4 Возникновение метеоризма у младенцев 5 Физическая нагрузка и народные методы при метеоризме 6 Питание при склонности к метеоризму 7 Вопрос-ответ.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Добавить комментарий Отменить ответ. О сайте Карта сайта Наша команда Обратная связь Политика конфиденциальности. Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

Все виды капусты — белокочанная, цветная, брокколи и другие независимо от способа приготовления , чеснок, лук порей и шалот, картофель из-за наличия крахмала , свекла, брюква, ботва, репа, редис, редька, дайкон, огурцы, спаржа, артишоки. Любые продукты, содержащие дрожжи создающие брожение в кишечнике — от теста до кефира. Арбуз, яблоки, груши, слива, хурма, абрикосы, нектарины, ежевика, черешня, персики, а также экзотические фрукты — папайя, манго, гуава.

Алкогольные, пиво, кефир, кумыс, квас, йогурты, ряженка, газированные напитки, кофе, цикорий, кисель из-за наличия крахмала , напитки, в составе которых есть молоко или сливки. Пирожки, манты, вареники, пельмени, а также консервы, копчености, соления, маринады. Тыква, морковь, стручковый перец, помидоры, пастернак, зеленый лук, салат, сельдерей. Нежирная говядина, телятина, индейка, куриное мясо без кожи, кролик, бульоны из них. Злаки и крупы без глютена.

В норме, в кишечнике человека находится около мл различных газов водород, кислород, сероводород, метан, азот, аммиак и др.

Список продуктов вызывающих образование газов в кишечнике

Запланируйте срочный визит к гастроэнтерологу или терапевту, если распирающее чувство в животе преследует вас регулярно, едва ли не каждый день. И особенно если наблюдаются дополнительные симптомы Gas and gas pains — Symptoms and causes :. Немедленно звоните в скорую , или обращайтесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если вздутие сопровождается:.

Всё это может быть симптомами смертельно опасных состояний вплоть до опухолей кишечника или инфаркта. Если угрожающих признаков нет, скорее всего, с вами всё в порядке. А чтобы распирающее ощущение не появлялось в дальнейшем, достаточно разобраться с его причинами и чуть изменить пищевые привычки и образ жизни.

Желудок довольно небольшой орган. Если вы переедаете, стенки желудка растягиваются сверх меры. И вы чувствуете тяжесть , живот распирает. Постарайтесь уменьшить размеры порций. Но не вталкивайте в желудок больше, чем он способен вместить. Этим нередко страдают любители поболтать во время обеда. Когда вы разговариваете и одновременно едите, с каждым куском в ваш пищевод поступает порция воздуха.

То же происходит, когда вы жуёте резинку, сосёте леденец, пьёте через трубочку. Откажитесь от продуктов и привычек, которые заставляют вас глотать воздух. Это приводит к тому, что вы глотаете большие куски. Они расширяют пищевод, а потому в желудок проникает воздух. Следите за тем, чтобы пища была хорошо пережёвана. Кстати, многие едят слишком быстро, большими кусками, когда находятся в состоянии стресса. Постарайтесь научиться управлять эмоциями.

Жир переваривается дольше, чем белки или углеводы. Поэтому желудок продолжительное время не пустеет. Эти два состояния иногда бывают похожи, но имеют разные механизмы развития. Пищевая непереносимость же имеет генетические причины: организм просто не воспринимает тот или иной продукт и реагирует на его появление развитием хронических воспалений.

Попробуйте отследить, что вы ели перед тем, как у вас появилось распирающее чувство в районе желудка и кишечника. Возможно, речь действительно о пищевой непереносимости. К таким продуктам относятся Gas and gas pains — Symptoms and causes :. Попробуйте на время отказаться от пищи, которая стимулирует газообразование, и пронаблюдайте за самочувствием.

Если вам удастся обнаружить продукт, который провоцирует вздутие живота, отказываться от него совсем не обязательно — просто ограничьте его употребление. Для устранения вздутия можно употреблять кисломолочные продукты: натуральный йогурт, кефир, ряженку. В них содержатся полезные бактерии, которые помогают усваиваться пище. При вздутии живота стоит есть каши. Овсянка помогает нормализовать пищеварение, а гречневая каша улучшит перистальтику кишечника.

Самое популярное домашнее средство от метеоризма — укроп. Можно добавлять его в салаты для профилактики вздутия либо заварить отвар из семени укропа. В норме в пищеварительной системе есть газы. Когда их становится слишком много, они отходят через задний проход. Но при запоре прохождение газов затруднено. Они скапливаются в кишечнике и провоцируют вздутие живота.

Разберитесь с причинами запора. Когда вы нормализуете стул, проблема со вздутием живота пройдёт сама собой. Курение влияет Smoking is associated with several functional gastrointestinal symptoms на деятельность пищеварительного тракта и вполне может вызывать газообразование. Завязывайте с курением. Или хотя бы тянитесь к сигарете пореже. Если вздутие живота мучит вас часто, обратитесь к гастроэнтерологу, даже если других настораживающих симптомов нет. Откуда берётся вздутие живота и как от него избавиться.

Получай лучшее на почту. Екатерина Комиссарова, Оксана Климова. Скорее всего, вам ничего не угрожает. Но сверить симптомы всё же стоит. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно.

Когда надо как можно быстрее обратиться к врачу Запланируйте срочный визит к гастроэнтерологу или терапевту, если распирающее чувство в животе преследует вас регулярно, едва ли не каждый день.

И особенно если наблюдаются дополнительные симптомы Gas and gas pains — Symptoms and causes : кровь в стуле; затянувшийся запор или диарея; любые изменения частоты испражнений; потеря веса при том, что вы ничего не меняли ни в питании, ни в физических нагрузках; постоянная или периодическая тошнота и рвота.

Немедленно звоните в скорую , или обращайтесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если вздутие сопровождается: непрекращающейся болью в животе; жгучей болью в груди. Вы переедаете Желудок довольно небольшой орган. Что делать Постарайтесь уменьшить размеры порций. Вы заглатываете воздух во время еды или питья Этим нередко страдают любители поболтать во время обеда. Вы плохо пережёвываете пищу или едите слишком быстро Это приводит к тому, что вы глотаете большие куски.

Что делать Следите за тем, чтобы пища была хорошо пережёвана. Вы налегаете на жирную пищу Жир переваривается дольше, чем белки или углеводы. Что делать Попробуйте ограничить жиры в рационе. У вас пищевая аллергия или непереносимость некоторых продуктов Эти два состояния иногда бывают похожи, но имеют разные механизмы развития. Вот какие продукты и их составляющие могут быть опасны: Лактоза Lactose intolerance. Так называется основной углевод в молочных продуктах. Это сахара, которыми особенно богаты сладкие фрукты бананы, виноград и мёд.

Избыточное газообразование и вздутие живота — основные симптомы аллергии на яйца. Это белок, содержащийся в семенах злаков, особенно много его в пшенице, ржи, ячмене. Что делать Попробуйте отследить, что вы ели перед тем, как у вас появилось распирающее чувство в районе желудка и кишечника. Обложка: кадры из мультфильма "Город героев". Подкаст дня. Показать ещё. Лучшее за неделю. Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают. ТЕСТ: Знаете ли вы отечественные хиты х?

Вставьте пропущенные слова и строчки! Как избавиться от икоты легко и быстро. Что делать, если не запускается Windows. Новые комментарии. Комментарий дня. Читайте также. Лайфхаки: как убрать живот, научиться ценить жизнь и не совершать ошибок в сексе. Владимир Путин объявил 1 июля выходным днём. Подкаст Лайфхакера: как понять, на что у вашего ребёнка аллергия. Насколько бюджетник уступает флагману? Надо брать: необычный домик-банан для кошки или собаки.

Мнение пользователей Сети. Тест на зоркость: сможете найти на картинках замаскированные числа? Лайфхакер в Telegram. Подпишись на официальный канал Лайфхакера. Инициал — пишем грамотно.

Наш большой канал о покупках на AliExpress. Мужские штуки, которые мы нашли на AliExpress. Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите. Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 10 Простых Способов Избавиться от Вздутия Живота

Метеоризм отступит: диета и правильное питание — залог отличного самочувствия

В норме, в кишечнике человека находится около мл различных газов водород, кислород, сероводород, метан, азот, аммиак и др. Они попадают в кишечник с едой и продуцируются бактериями — нормальной микрофлорой кишечника.

Микроорганизмы участвуют в пищеварении продуктов, которые плохо перевариваются под воздействием желудочного и кишечного сока. Они участвуют в синтезе и всасывании витаминов и других необходимых веществ, а в процессе жизнедеятельности вырабатывают различные газы. Если количество газов не превышает норму, то их отхождение часто остаётся незамеченным для окружающих и самого человека.

А вот если газообразование в кишечнике усилилось, то возникают жалобы на:. Для устранения симптоматики метеоризма, вызванной употреблением газообразующих продуктов, есть несколько простых рецептов:. Если у пациента имеется склонность к повышенному газообразованию, ему нужно ограничивать в меню блюда, из-за которых это происходит.

Иначе в животе постоянно будут находиться газы. Всего этого можно избежать в случае нормализации питания. При соблюдении правильного рациона и употребления продуктов, разрешенных при метеоризме, можно не только нормализовать пищеварение, но и обнаружить скрытые нарушения работы ЖКТ. При пренебрежении правильным питанием метеоризм становится постоянным.

В кишечнике регулярно действуют болезнетворные бактерии, которые выделяют токсины и отравляют весь организм. Это сокращение придумано химиками и обозначает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.

Все те углеводы, которые трудно переваривать желудку. Во время этого долгого процесса они способствуют началу брожения в кишечнике и являются основой для развития микроорганизмов.

Все это в комплексе способствует развитию и усилению метеоризма. Таким образом, продукты питания, от которых пучит живот у взрослых, вызывая явление метеоризма, образуют такой список по категориям:.

Внимание надо обратить на употребление ржаного черного хлеба и отрубного хлеба. Большое количество дрожжей может вызвать вздутие и метеоризм. Любителям такого хлеба можно предложить замену в виде сухариков. Газообразование запускается длительным пребыванием в кишечнике белковой пищи, а запах обеспечивается содержанием в ней серы.

Злоупотребление белковой пищи вкупе с ферментной недостаточностью запускает интенсивный процесс гниения и повышенного образования газов, что приводит к метеоризму. Особое значение имеет белковая пища. Полноценные протеины нормализуют функцию кишечника, печени, поджелудочной железы, состояние крови и обмен веществ. Основной источник белка — мясо и рыба. Жирные сорта категорически запрещены. Все блюда из этих продуктов лучше готовить на пару или варить.

Чтобы избавиться от специфического запаха рыбы, её отваривают с овощами, кореньями. В качестве специй используют семена укропа, они помогают при метеоризме. Яйца лучше употреблять всмятку, в виде омлета. В сыром виде они противопоказаны. В белке содержится авидин, он инактивирует биотин один из витаминов группы В.

А ещё сырые яйца могут быть источником болезнетворных бактерий. Желток следует исключить. В его состав входят серосодержащие аминокислоты, при его расщеплении выделяется сероводород и усиливается метеоризм. Углеводы поступают в организм при потреблении овощей, фруктов, сладостей, но все они способствуют усилению газообразования. Меньше всего пищевых волокон содержится в:. Пищевые волокна разрушаются при механической и температурной обработке. Но если овощи и фрукты варить, запекать, тушить, то они не будут источником витаминов.

Поэтому их лучше перетирать. Чрезмерное газообразование часто является причиной сбоя в работе желудочно-кишечного тракта, поэтому при метеоризме обязательно необходима консультация врача и обследование. А уже после диагностики специалист порекомендует, как эффективнее избавиться от этого симптома. К причинам возникновения повышенного газообразования метеоризма можно отнести ряд привычек, которые его провоцируют:.

Употребление жевательной резинки на голодный желудок помогает вырабатывать определенные ферменты и желудочный сок, содержащий кислоту. Пациентам с метеоризмом следует соблюдать диету. Из рациона исключают продукты, содержащие много пищевых волокон, усиливающие газообразование и неблагоприятно влияющие на нормальную микрофлору. Надо ограничить потребление:. Профилактика метеоризма — это не только ограничение некоторых продуктов.

Большая часть газов в кишечник попадает во время еды. Для профилактики аэрофагии рекомендуют во время еды не разговаривать и не пить через соломинку. Повышенное вздутие живота метеоризм может возникать у новорожденных.

Причинами их развития могут быть:. Но основными причинами метеоризма у маленького ребенка бывает перекорм съедает больше, чем может переварить или перегрев ребенка нехватка жидкости снижает возможности ЖКТ переваривать качественно и быстро пищу.

Если признаки метеоризма появляются нечасто и быстро исчезают, то причиной отклонения считается недостаточное переваривание еды. Она подвергается брожению, а не эффективному перевариванию и при этом выделяет газы. Недостаточное же переваривание пищи обусловлено спецификой ее состава и манерой питания самого человека. Для любой пищеварительной системы очень сложно перерабатывать и усваивать продукты, обогащенные растительной клетчаткой. К ним диетологи относят капусту, орехи, бобовые.

Метеоризм появляется почти постоянно у тех людей, которые разговаривают в процессе трапезы. Так в желудок попадает воздух при заглатывании. Привычка запивать пищу водой особенно холодной приводит к тому, что в желудочно кишечной системе постоянно находится воздух. У некоторых лиц газы в кишечной полости начинают образовываться после молочных продуктов. Это явление связано с недостаточной продукцией лактазы — вещества, расщепляющего молочный сахар до глюкозы или галактозы.

Если такого фермента нет, в кишечнике происходит интенсивное брожение. Отсутствие двигательной активности может также спровоцировать повышенное газообразование метеоризм и вздутие живота. Помогают снятию признаков метеоризма народные способы: отвары или настои на основе пряных трав.

Наиболее безопасным и эффективным средством борьбы с повышенным газообразованием метеоризмом является укропная водичка. Этот настой надо принимать ежедневно до еды. Такое же воздействие оказывают настои шалфея или ромашки. Никаких специальных продуктов, снижающих газообразование, не существует, имеются продукты, которые не вызывают брожения, их и надо включать в основной рацион.

Добавив к еде пряности кориандр, тмин, укроп, мята , где есть эфирные масла, вы можете справиться с проблемой метеоризма. Если измененный рацион питания не избавил от метеоризма, то газообразование должен лечить врач после проведения необходимой диагностики. Для снижения газообразования диетологи советуют снизить употребление вышеуказанных продуктов, жареной и жирной пищи.

Лучше для желудочно-кишечного тракта питаться не три раза в день, наедаясь при этом большими порциями, а отдать предпочтение дробному питанию, подразумевающему меньшее количество еды. Правильно есть пять раз в день.

Благодаря таким переменам в питании можно предотвратить негативные последствия, если, например, вы съедите борщ или гороховый суп. Если вы знаете, что у вас такая особенность организма, и в определённой ситуации не можете отказаться от вредных блюд, продуктов, то всегда имейте при себе препараты, снижающие газообразование и избавляющие от дискомфортных ощущений, связанных с ним. Монастырский желудочный чай — при гастрите, язве, изжоги и для общего укрепления здоровья!

Горчица Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия. Почему страдают от метеоризма взрослые?

Причины и лечение этого неприятного явления взаимосвязанные, так как терапию нужно начинать именно с поиска первоисточника проблемы. В организме большинства взрослых людей со временем происходит потеря ферментов, отвечающих за переработку ЖКТ молочных продуктов с содержанием лактозы. В результате плохой обработки некоторых продуктов организм взрослого человека может страдать от непереваривания желудком приготовленных блюд.

В этой ситуации кишечник продолжает переваривать остатки продуктов пищеварения, что приводит к брожению и газообразованию в ЖКТ. Причины метеоризма у взрослых лечение мы рассмотрим далее могут быть связаны со следующими заболеваниями:. В последнем случае недомогание могут сопровождать вздутия и спазмы. Отсутствие нужных для нормальной жизнедеятельности организма человека ферментов оказывает отрицательное влияние на функционирование поджелудочной железы, дисфункция которой связана с заболеванием панкреатит.

Наличие образований в полости кишечника часто бывает причиной вспучивания живота, поскольку выход каловых масс затруднен. Взрослым, страдающим частыми приступами метеоризма, важно своевременно обратиться к врачу. Диетолог обычно разрабатывает рацион питания по плану, позволяющему устранить дискомфорт. Больной не должен употреблять еду, вызывающую повышенное газообразование, чтобы облегчить лечение метеоризма.

Для уменьшения чрезмерного метеоризма специалисты рекомендуют прием следующих препаратов:. Адсорбенты впитывают вредные вещества, токсины, излишки газов. Пеногасители позволяют разрушить пузырьки газа, скопившиеся в кишечнике.

Это обеспечивает ускорение процесса всасывания и вывода из организма переработанных продуктов. Действие прокинетиков направлено не только на дробление газовых пузырей, но и на увеличение числа сокращений ЖКТ. В результате после еды пища проходит с уменьшенными выделениями. Поскольку подобное состояние не редкость, то уже давно найдены способы борьбы с этим неприятным явлением.

В норме, в кишечнике человека находится около мл различных газов водород, кислород, сероводород, метан, азот, аммиак и др. Они попадают в кишечник с едой и продуцируются бактериями — нормальной микрофлорой кишечника.

Список продуктов, вызывающих вздутие и газообразование

В норме, в кишечнике человека находится около мл различных газов водород, кислород, сероводород, метан, азот, аммиак и др. Они попадают в кишечник с едой и продуцируются бактериями — нормальной микрофлорой кишечника. Микроорганизмы участвуют в пищеварении продуктов, которые плохо перевариваются под воздействием желудочного и кишечного сока. Они участвуют в синтезе и всасывании витаминов и других необходимых веществ, а в процессе жизнедеятельности вырабатывают различные газы. Если количество газов не превышает норму, то их отхождение часто остаётся незамеченным для окружающих и самого человека.

А вот если газообразование в кишечнике усилилось, то возникают жалобы на:. Пациентам с метеоризмом следует соблюдать диету. Из рациона исключают продукты, содержащие много пищевых волокон, усиливающие газообразование и неблагоприятно влияющие на нормальную микрофлору.

Надо ограничить потребление:. Профилактика метеоризма — это не только ограничение некоторых продуктов. Большая часть газов в кишечник попадает во время еды.

Для профилактики аэрофагии рекомендуют во время еды не разговаривать и не пить через соломинку. Повышенное газообразование в кишечнике может быть следствием нарушения работы желудочно-кишечного тракта и неправильного питания.

Существуют такие продукты, потребление которых вызывает усиленное газообразование у определенных людей. Чтобы выявить индивидуальную непереносимость надо вести пищевой дневник.

В него записывать время приёма пищи, её состав, и вызвала ли она через некоторое время вздутие живота, боли, или нет. Такие записи помогут врачу определить причину усиленного газообразования. Чаще всего причиной индивидуальной непереносимости некоторых продуктов являются патологии желудочно-кишечного тракта:. При пониженной кислотности повышенное газообразование вызывает даже молоко. Оно не створаживается в желудке под воздействием соляной кислоты и не переваривается.

При других нарушениях пищеварения и всасывания, остаются непереваренными сложные углеводы, белки. Все эти остатки пищи, под воздействием кишечных бактерий начинают бродить, гнить. В итоге сложных химических реакций действия бактериальных ферментов образуется газ, появляются симптомы метеоризма.

Кроме индивидуальной непереносимости, есть ряд продуктов, при сочетании которых усиливается образование газов. Поэтому некоторые продукты желательно употреблять отдельно:. Особое значение имеет белковая пища. Полноценные протеины нормализуют функцию кишечника, печени, поджелудочной железы, состояние крови и обмен веществ.

Основной источник белка — мясо и рыба. Жирные сорта категорически запрещены. Все блюда из этих продуктов лучше готовить на пару или варить. Чтобы избавиться от специфического запаха рыбы, её отваривают с овощами, кореньями. В качестве специй используют семена укропа, они помогают при метеоризме.

Яйца лучше употреблять всмятку, в виде омлета. В сыром виде они противопоказаны. В белке содержится авидин, он инактивирует биотин один из витаминов группы В. А ещё сырые яйца могут быть источником болезнетворных бактерий. Желток следует исключить. В его состав входят серосодержащие аминокислоты, при его расщеплении выделяется сероводород и усиливается метеоризм. Углеводы поступают в организм при потреблении овощей, фруктов, сладостей, но все они способствуют усилению газообразования.

Меньше всего пищевых волокон содержится в:. Пищевые волокна разрушаются при механической и температурной обработке. Но если овощи и фрукты варить, запекать, тушить, то они не будут источником витаминов.

Поэтому их лучше перетирать. Чрезмерное газообразование часто является причиной сбоя в работе желудочно-кишечного тракта, поэтому при метеоризме обязательно необходима консультация врача и обследование. А уже после диагностики специалист порекомендует, как эффективнее избавиться от этого симптома. При метеоризме помогают упражнения, способствующие отхождению газов.

Сибилева Екатерина Андреевна. Содержание 1 Продукты, усиливающие газообразование 2 Другие факторы повышенного газообразования 2. Рекомендуем почитать: Список обезболивающих таблеток при болях в животе и их выбор в конкретном случае. Читайте подробнее: Анализ крови на непереносимость продуктов питания. Рекомендуем почитать: Дискинезия кишечника: виды, причины, симптомы и методы лечения. Основная статья: Ветрогонные препараты для борьбы со вздутием и газообразованием.

Рекомендуем почитать: Продолжительный понос неделю и более : причины, первая помощь и лечение. В продолжение темы обязательно читайте: Какие продукты вызывают брожение в кишечнике?

Гниет ли мясо в кишечнике? Какие препараты использовать при повышенном газообразовании? Ветрогонные препараты для взрослых и детей: список лекарственных средств Что вызывает брожение в кишечнике и как от него избавиться? Почему постоянно образуются газы в кишечнике? Препараты на основе симетикона: список лекарств, показания и противопоказания Расстройства желудка и кишечника при беременности: норма и патология Метеоризм у взрослых: причины, симптомы и методы лечения Абсорбенты: названия препаратов и их использование для очищения организма.

Метки: Газы в кишечнике Диспепсия. Сибилева Екатерина Андреевна Врач акушер-гинеколог.

Не порти воздух: продукты, которые вызывают газообразование

Чувство тяжести, повышенное газообразование, вздутие и распирание живота, боли — это самые распространенные и неприятные симптомы метеоризма. Болезнь может досаждать в любом возрасте и возникать вследствие различных факторов. Между тем, она успешно отступает при соблюдении простых рекомендаций по питанию. Специальная диета при метеоризме касается не только разрешенных и запрещенных продуктов, но также частоты приема пищи, ее температурных показателей.

Признаки метеоризма время от времени появляются у каждого человека. Игнорировать их не стоит, так как они могут быть одним из проявлений более серьезной болезни желудочно-кишечного тракта. К тому же, при отсутствии должного лечения для пациента все может закончиться затяжной аллергической реакцией.

Все вышеперечисленные факторы провоцируют брожение содержимого в кишечнике и запускают в нем гнилостные процессы, следствием которых и являются вздутие и повышенное газообразование. Препятствовать им и помогает лечебная диета. Между тем, слепо следовать его рекомендациям не стоит, так как индивидуальные особенности каждого организма, а также течение заболевания, заставляют лечащего врача корректировать питание каждого пациента.

Огромное значение для нормализации состояния человека имеет суточное потребление питательных веществ. Согласно ему, ежедневно в организм должно поступать:. Для того чтобы ощутить максимальный эффект от применяемой диеты, необходимо прислушиваться и к рекомендациям специалистов по питанию. Они советуют:. Обратите внимание! На работу кишечника влияет также температура поступающей в организм пищи. Лечебная диета при метеоризме предусматривает употребление теплых продуктов. Из-за чрезмерно горячего или холодного усиливается выработка желудочного сока желудком и ферментов поджелудочной железой, что приводит к раздражению кишечника.

Уменьшить проявления метеоризма может также правильный подбор продуктов для одного приема пищи. Не рекомендуется сочетать соленое и сладкое, овощи или фрукты и молоко, молоко и животные белки. Такие соединения нагружают желудочно-кишечный тракт, усиливают перистальтику кишечника, приводят к брожению и повышенному газообразованию. При метеоризме медики советуют включать в рацион те продукты, которые не вызывают повышенное образование, а также те, которые обладают ветрогонными свойствами и, следовательно, облегчают состояние пациента.

Предпочтение лучше отдавать пище, которая нормализует стул за счет мягкого и медленного прохождения по кишечнику. Однако особое внимание следует уделять и тем продуктам, которые способны повлиять на его микрофлору, стимулируя рост полезных бактерий. Рацион при метеоризме должен быть максимально обогащен витаминами и микроэлементами, включая калий, железо, кальций, а также липотропными веществами, так как они оказывают благотворное влияние на желчь, кровеносные сосуды. Дополнительно стоит отказаться от продуктов, которые нуждаются в длительном переваривании и, соответственно, усиливают брожение.

Яркий тому пример — белковая пища животного происхождения, то есть мясо, которое из-за соединительной ткани долго не проходит по ЖКТ. Усугубляют ситуацию при метеоризме и продукты, в составе которых много органических кислот, эфирных масел, консервантов и пищевых добавок.

Раздражая слизистую кишечника, они стимулируют перистальтику. Консультация врача поможет максимально правильно составить свой рацион с разрешенными и запрещенными продуктами, в зависимости от других симптомов заболевания — диареи или запора, синдрома раздраженного кишечника. Несоблюдение рекомендаций врача влечет за собой постоянное избыточное газообразование, урчание и боли в желудке, проблемы с пищеварением и отсутствие регулярного стула.

В результате этого со временем нормальная микрофлора кишечника гибнет, а ее место занимают бактерии, провоцирующие гниение. Хуже всего то, что в процессе своей жизнедеятельности они выделяют токсины, попадающие в кровь и негативно влияющие на печень и другие органы.

Вслед за этим возникает гиповитаминоз и у человека обостряются или развиваются другие болезни. В общем и целом продуманное питание позволяет уменьшить проявления метеоризма, наладить работу кишечника и существенно улучшить самочувствие человека. При условии своевременного обращения к врачу дополнительная терапия к нему обычно не требуется. Очень все грамотно написано, все очень понятно и доступно.

Особенная благодарность за расписанное меню! Главное обратить на себя внимание и, если вздутие живота и газообразование стало частым проявлением, лучше обратиться к врачу и неукоснительно исполнять его рекомендации по правильному питанию и не бояться, что есть будет нечего, так как многие привычные продукты исключены. Остается еще масса продуктов, приятных по вкусу и разнообразию приготовления!

Главная О сайте Спросить у врача. Диета при метеоризме: что можно, чего нельзя Чувство тяжести, повышенное газообразование, вздутие и распирание живота, боли — это самые распространенные и неприятные симптомы метеоризма. Оглавление: 1. Питание при метеоризме и его задачи 2.

Как избавиться от метеоризма с помощью диеты 3. Разрешенные продукты при вздутии живота 4. Какие продукты вызывают вздутие живота? Примерное меню при вздутии живота Питание при метеоризме и его задачи Признаки метеоризма время от времени появляются у каждого человека.

Провоцировать развитие метеоризма могут следующие факторы: Огромное количество молочных продуктов в рационе, особенно при непереносимости лактозы.

Воспалительные процессы в кишечнике колит , энтероколит. Потребление бобовых, овощей и фруктов в больших количествах. Дисбактериоз и дефицит полезной микрофлоры в кишечнике. Употребление несочетаемых продуктов за один прием. Кишечные паразиты, в том числе и глисты. Вредные привычки: разговоры во время приема пищи, спешка и недостаточное пережевывание еды, регулярное жевание жевательной резинки. В последней обнаружен мальтодекстрин, который способствует повышенному газообразованию. Основные цели такой диеты: организация полноценного и сбалансированного питания со всеми необходимыми человеку витаминами и микроэлементами; нормализация моторики кишечника; восстановление нормальной микрофлоры; предупреждение процессов гниения и брожения в кишечнике; минимизация риска развития воспалительных процессов.

Согласно ему, ежедневно в организм должно поступать: до г белков; 50 г жиров; до г углеводов, за исключение простых сахаров. Кроме того, не стоит переедать. Оптимальная энергетическая ценность диеты — кКал. Как избавиться от метеоризма с помощью диеты Для того чтобы ощутить максимальный эффект от применяемой диеты, необходимо прислушиваться и к рекомендациям специалистов по питанию.

Они советуют: Принимать пищу каждый раз исключительно в спокойной обстановке. Пищу следует тщательно пережевывать. Разговаривать за столом не рекомендуется, так как с одной стороны это может спровоцировать заглатывание воздуха, а с другой — увеличить нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Не запивать еду водой. Пить напитки лучше через 30 — 60 минут. Выработать для себя своеобразный режим и есть в определенные часы, благодаря чему настроится на нужный лад и пищеварительный тракт.

Он будет усиливать свою работу в указанное время, попутно выделяя желудочный сок. Кроме того, в определенные часы в организм будут поступать ферменты и желчные кислоты, благодаря чему сведется к минимуму риск развития осложнений в работе ЖКТ, которые обычно появляются при нерегулярном питании.

Разделить количество потребляемой пищи на 5 — 6 приемов. Подобная дробность питания позволит полезным веществам своевременно расщепляться в кишечнике и всасываться. В то же время, все продукты переработки будут своевременно выводиться из организма, препятствуя развитию гниения и брожения. Исключить жирное и жареное из рациона.

Блюда лучше отваривать, запекать, тушить, готовить на пару. Следить за количеством потребляемой соли. В идеале, оно не должно превышать 6 — 8 г в сутки, в противном случае пища будет раздражать стенки кишечника. Соблюдать питьевой режим. Всего 2 — 2,5 л жидкости в день позволяет своевременно вывести продукты переработки из организма и предотвратить брожение.

Разрешенные продукты при вздутии живота При метеоризме медики советуют включать в рацион те продукты, которые не вызывают повышенное образование, а также те, которые обладают ветрогонными свойствами и, следовательно, облегчают состояние пациента. Допускается употребление: сухарей из пшеничной муки и подсушенного хлеба; нежирной рыбы — ее можно отваривать кусочками или употреблять в составе котлет и других блюд из фарша; нежирных видов мяса без кожи — из него можно делать паровые котлеты, биточки, фрикадельки или суфле; нежирных и некислых молочных продуктов, творога, сметаны, простокваши, творожного суфле или биокефира при условии, что у человека нет непереносимости лактозы; отварных яиц не вкрутую , омлетов; напитков: зеленого чая , отвара шиповника , черемухи или черники, какао, приготовленного на воде, чая из фенхеля , компота; овощей: тыквы , картофеля, моркови , кабачков ; супов, приготовленных на некрепких мясных или рыбных бульонах; каш: гречки , овсянки, манки, риса, приготовленных на воде и перетертых; зелени: укропа и петрушки ; лаврового листа , тмина.

При метеоризме нежелательны продукты, усиливающие газообразование. Условно все они делятся на 3 группы: Пища, содержащая растительную грубую клетчатку. Последняя питает микрофлору кишечника, вследствие чего усиливается ее рост и, как результат, количество продуктов жизнедеятельности, провоцирующих бродильные процессы в кишечнике. Простые углеводы. Они не только быстро перевариваются, плохо насыщая организм, но также способствуют гниению пищевых масс.

Продукты, которые не переносит человек, например, молоко при непереносимости лактозы. В случае игнорирования этого правила возможно развитие затяжной аллергической реакции. Яблочный уксус: польза и вред. Томаты: польза и вред красного овоща. Польза и вред кумыса. Обсуждение 2 Николай :.

Поделитесь своим мнением Нажмите, чтобы отменить ответ. Поиск по сайту:. Показать все разделы. Как быстро вылечить ОРВИ? Рентген - какова реальная опасность? Причины высокой температуры у ребенка и взрослого. Осторожно - грипп! СОЛЬ, польза или вред?

Комментариев: 2

  1. nikola_gaifullin:

    Люди добрые, доброго вам времени суток! Сперва научитесь правильно готовить пшенную кашу, затем кашу с тыквой, а потом говорить о здоровье. А это угробленные продукты! Относительно статьи, жаль потраченного времени.

  2. ramela75:

    Igor, с языка сняли☺